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1、含有维生素C的食物对眼睛有益；维生素C是组成眼球水晶体的成份之一；如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
2、瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。 
3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的；钙具有消除眼睛紧张的作用，希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。让我们一起努力给孩子一双健康的眼睛，让未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让已近视的孩子减缓近视。海南眼视光学中心
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